Stressbewältigung bei einer Pandemie
Studien haben aufgezeigt, dass es folgende Methoden gibt um den Stress bei einer Pandemie zu reduzieren:
Sportliche Aktivität
Sich in der Natur aufhalten
Mit Freunden und Familienmitgliedern in Kontakt bleiben
Gesunde Ernährung
Sich der Risiken betr. dem Rauchen und Trinken bewusst sein
Zeit für Entspannung einplanen
Achtsam sein
Schlaf
Vermeidung negativer Gedanken
Ausübung eines erfüllenden Hobbies