Rudern: ein ideales Ganzkörpertraining ohne abrupte Stossbewegungen

Rudern ist einfach super. Man bewegt viele Muskeln und belastet den Bewegungsapparat minim. Somit ist Rudern eine der wenigen Sportarten, die man zum Beispiel bei Arthrose noch ausüben kann. 

Auf dem Wasser ist der Erholungsfaktor enorm hoch, denn man geniesst das Gleiten des Boots, den Wind, die Lichtverhältnisse, die Wetterbedingungen, die Tierwelt usw. Auch koordinativ wird man gefordert, vor allem wenn es Wellen hat.