Durch den Körper unsere Balance finden: eine kleine Übung die wir selber anwenden können (1)

Wir haben immer wieder belastende Situationen die Stress hervorrufen. Das Stresshormon Cortisol läuft unter Umständen Amok, dann sorgt Oxytocin für Beruhigung, Stressreduktion & ist ein grossartiger Puffer. Denn wenn Oxytocin durch unser System fliesst, können wir wieder klar denken und klug reagieren.

Eine Übung, wie man Oxytocin aktivieren kann, ist folgende: Macht eine 2-minütige Kopfmassage: Kopfhaut, Stirn, Nase, Kiefer & Ohren. Die Berührung bewirkt die Freisetzung von Oxytocin. Damit sinkt der Blutdruck und die Gedanken werden beruhigt.

(1) Kelnter, Dracher (2009). Born to be good: the science of a meaningful life. New York: Norton.